Scripties

Psychologische impact van fysieke activiteit

Auteur: An Van De Wiele
Vorm: samenvatting review

Titel: Effects of Physical Activity on Psychological Variables in Adolescents

Review

Er wordt op deze plaats een samenvatting van een review gegeven van:
Effects of Physical Activity on Psychological Variables in Adolescents, Karen J. .CaItas and Wendell C. Taylor, Pediatric Exercise Science, 1994, 6, 406-423, Human Kinetics Publishers, Inc.

In een meta-analyse van volwassenen en kinderen vonden North et al. dat inspanning beter antidepressief werkt dan relaxatie en andere aangename activiteiten, en inspanning was het meest effectief in combinatie met psychotherapie. North et al. vonden eveneens dat personen die medische of psychologische zorg nodig hadden, een grotere vermindering in depressief gedrag vertoonden. Deze bevinding is consequent met de verklaring van Gruber die zegt dat personen met beperkte mogelijkheid van initieel functioneren meer voordeel halen uit fysieke activiteit en dat achteruitgang tot het gemiddelde kan worden herleid.

Negatieve effecten van fysieke activiteit

De beschikbare literatuur suggereert dat fysieke activiteit geen psychologische schade veroorzaakt bij adolescenten.

Type en dosis van activiteit

Er is weinig geweten over de hoeveelheid activiteit die nodig is om psychologische voordelen te produceren. Betreffende de duur en de frequentie van activiteit, vonden Dyer en Crouch dat matige loopniveaus (10, 5 km per week gedurende 5 maanden) geassocieerd werden met een positieve gemoedstoestand en dit met dezelfde omvang dan met meer gevorderde loopniveaus (84 km per week gedurende meer dan 5 jaar). Uit de studies bleek dat de gemiddelde looptijd nodig om significante effecten te bekomen106 minuten per week (60-125 minuten per week) is. De gemiddelde duur van interventie binnen dewelke een significant effect kan gevonden worden, is 12.8 weken (1-20 weken).
Een logische conclusie zou zijn dat aërobe activiteiten 3 maal per week met een totaal van tenminste 60 minuten aan te raden zijn. Aangezien hieromtrent maar weinig informatie beschikbaar is, is het ongepast om definitieve conclusies te trekken over de hoeveelheid activiteit.

Hoge risicogroepen

De literatuur over volwassenen ondersteunt het gebruik van fysieke activiteit als een bijkomende behandeling voor clinische en subclinische psychologische stoornissen, inclusief depressie en angst. Er is onvoldoende beschikbare informatie over adolescenten om dezelfde besluiten te trekken.

Aanbevelingen

Algemeen is het moeilijk om specifieke aanbevelingen te formuleren betreffende fysieke activiteiten die psychologische voordelen opleveren bij adolescenten. Er zijn weinig studies beschikbaar en de kwaliteit van de informatie kan in vraag worden gesteld. Ondanks de methodologische gebreken in het onderzoek suggereert de algemene tendens dat fysieke activiteit psychologische voordelen kan opleveren bij adolescenten. Verder is er geen bewijs dat activiteit psychologische schade veroorzaakt. Een goed gedragsdoel voor adolescenten is het ontwikkelen van de nodige vaardigheden om levenslang actief te blijven.
Verder onderzoek moet zich richten op de rol van de sociaal/psychologische context bij fysieke activiteit.

An Van De Wiele, e-mail: an.vandewiele@skynet.be