Recensie
Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie
Een op mindfulness gebaseerde methode om terugval te voorkomen.
Auteurs: Segal, ZV, Williams, J.M.G en Teasdale, J.D. (2008).
Uitgever: Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam
ISBN: 978 90 5712 191 3
Recensie: Iriah van Wijk
De subtitel geeft het doel van het boek weer: het voorkomen van terugval bij mensen die eerder een depressie hebben doorgemaakt. Door middel van meditatie worden cliënten uitgenodigd ongewenste gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen te erkennen en te aanvaarden en daar waar nodig te onderzoeken, in plaats van onmiddelijk te reageren volgens ingesleten automatische patronen die de problemen in stand kunnen houden. In een volgende stap kan de cliënt eventueel besluiten er op te reageren en te beslissen wat de beste manier is.
Het boek is bedoeld voor hulpverleners en bevat allereerst een beschrijving van de theoretische basis van aandachtgerichte cognitieve therapie. Daarna volgt een gedetailleerde uitwerking van een 8-weekse trainingsprogramma voor cliënten die een depressie hebben doorgemaakt. Deze uitwerking bevat per week achtergronden, prakijkervaringen, een overzicht van het programma en handouts met huiswerk voor deelnemers. Tevens zijn verscheidene meditaties en oefeningen geheel uitgewerkt. Tot slot wordt een hoofdstuk gewijd aan een onderzoek naar het 8-weekse programma. Daaruit blijkt dat met name mensen die vaker dan eenmaal een depressie hebben gehad, het meeste baat hebben bij het programma.
Het boek biedt een goede leiddraad voor het zelf opzetten van een mindfulnessgroep bij depressie. Wie echter geen ervaring heeft met mindfulness, zal eerst eigen ervaring op moeten doen door middel van het volgen van een trainers basiscursus of een trainersopleiding. Wie geen mindfulness ervaring heeft, maar wel ruime ervaring met diverse meditatietechnieken, kan eventueel als co-therapeut van een ervaren mindfulness trainer mede dankzij dit boek samen met de trainer een mindfulnessgroep bij depressie opzetten.
Hoewel de meeste oefeningen en meditaties geheel zijn uitgewerkt, missen er een paar belangrijke oefeningen en meditaties. De missende meditaties zijn door het aandachtig lezen van de begeleidende tekst grotendeels nog wel te herleiden en de nog ontbrekende informatie zal men weten van de gevolgde trainersopleiding. Voor de oefeningen, zoals bijvoorbeeld rek-en strek oefeningen, zal de lezer te rade moeten gaan bij zijn eigen kennis van ontspanningstechnieken en yoga en dit vertalen naar een op mindfulness manier omgaan met de oefeningen. De oefeningen zijn echter niet strict noodzakelijk om de essentie van de therapie over te dragen aan de cliënten. In het boek Mindfulness en bevrijding van depressie, een boek dat geschikt is voor cliënten, staan deze oefeningen wel beschreven. Een recensie van dit boek volgt later.
Het boek Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie is zeker een aanrader voor diegenen die meer willen weten over de werking van meditatie bij depressie. En het is absoluut nuttig en bruikbaar voor diegenen met ervaring die zelf een mindfulnesscursus bij depressie op willen gaan zetten.
Zie de website van Uitgeverij Nieuwezijds voor de inhoudsopgave en overige informatie (tabs bovenaan): www.nieuwezijds.nl/Boek/9789057121913/Aandachtgerichte-cognitieve-therapie-bij-depressie/
